David Gogginsin viimeisin harjoitus paljastaa unohdetun harjoittelutekniikan, jonka kaikkien tulisi käyttää

Kaikki eivät voi väittää tarttuvan (melkein) jokaisen 20–40-vuotiaan miehen mieltä tällä Instagram-pakkomielle aikakaudella kahden täyden tunnin ajan. Mutta David Goggins ei ole tehnyt tätä vain kerran, vaan kahdesti esiintymisissään The Joe Rogan Experience - epäilemättä suosituin podcast miehille.



Joten miksi vetoomus? No, kuten aiot nähdä seuraavista harjoitusvideoista, hän ei ole toinen itsensä auttava guru, joka on taitava vain puheessa.

Ensimmäinen: asiayhteys. David Goggins on ainoa mies historiassa, joka on suorittanut eliittikoulutuksen laivaston SEAL-, Army Ranger- ja Air Force Tactical Air Controller -yrityksinä. Hän on asettanut ennätyksiä lukuisissa kestävyystapahtumissa (mukaan lukien 4030 vetoa 17 tunnissa ja voittanut Infinitus 88k) ja Outside-lehti on nimennyt sen The Fittest (Real) Man in America.

Toistaiseksi niin yli-ihminen. Mutta jos todella kuuntelet hänen tarinaansa, Goggins tuntee kipua yhtä paljon kuin kukaan muu - hän on juuri oppinut voittamaan sen.



Ja vaikka saatat odottaa Gogginsin sanovan, että hän on päässyt tähän pisteeseen huolimatta köyhyydestä, ennakkoluuloista ja fyysisestä hyväksikäytöstä, kuten hän on keskustellut pitkään Joe Roganin kanssa, hän tunnustaa tämän taustan antamalla hänelle avaimet menestykseen kestävyys tilaa.

Tässä huomautuksessa: maailmassa, jossa useimmat miehet voidaan nähdä napsauttamalla sarjakuvien välillä, Gogginsin viimeisin harjoittelu paljastaa harjoittelutekniikan, jonka meidän kaikkien tulisi käyttää: puhelimen asettaminen sivuun ja keskittyminen kipuun sen sijaan, että yritettäisi viedä mielesi pois siitä.

Näytä tämä viesti Instagramissa

David Gogginsin (@davidgoggins) jakama viesti 10. syyskuuta 2019 klo 12.35 PDT

'Olemme treenanneet kovasti kuntosalilla kuukauden ajan, mutta emme ole nähneet tuloksia & hellip; Joten saamme kaikki alas. Opiskelet testiä varten ja et pärjää niin hyvin kuin luulit. Mitä vittua odotit? Et tee työtä, hän kirjoitti Instagram-tekstityksen.



'Se ei ole koskaan tarpeeksi, ennen kuin tunnet tämän ylivoimaisen paskan tunteen: Työnnän väkijoukon.'

”Monet meistä ovat täynnä paskaa. Luulemme tekevämme enemmän kuin mitä todella olemme. Meillä on väärä illuusio siitä, että pelkästään siksi, että työskentelemme, ansaitsemme ja meidän pitäisi olla juuri siellä, missä haluamme olla elämässä ', Goggins lisäsi.

'Mutta mitä vittua sinä perustat sen? Puhuin eräänä päivänä nuoren opiskelijan kanssa ja hän sanoi, että hän työskenteli perseensä kanssa koulussa, mutta ei tehnyt arvosanoja. Kysyin häneltä, mihin hän mittaa kovaa työtäan? Hän selitti lukiossa, ettei hänen tarvinnut työskennellä niin kovasti. Joten hän mittaa työtasoaan lähtökohtaan, jossa ei ole mitään. '



Gogginsin mukaan sama koskee kuntosalia: 'Jos haluat verrata itseäsi johonkin, varmista, että kyseessä on henkilö, joka herää aikaisin ja menee nukkumaan myöhään & hellip; Täytämme päämme täynnä paskaa siitä, miltä kova työ näyttää & hellip; (mutta) totuus on, että kova työ ei näytä kauniilta, sen takana olevat ponnistelut ovat joskus mielen hämmentäviä. '

'Keskittymisen määrä on joskus enemmän kuin ihmiset voivat sietää.'

Tietysti Goggins myöntää, että tämä unohdettu tekniikka tuskan omaksumiseksi ei välttämättä sovi kaikille ('kuten sanon koko ajan - viestini ei ole kaikille'), mutta hän väittää, että 'kunnes pääset raakaan totuuteen siitä, kuinka kovasti työskentelet todella, kysyt aina itseltäsi: 'Miksi en ole vielä saavuttanut tätä tai onnistunut vielä?' '

'Joskus sinun täytyy vain katsoa itseäsi, kun yrität kovasti, mutta silti epäonnistut, ja yksinkertaisesti ime vittu ja sanon, etten ole vieläkään tehnyt tarpeeksi. Joten milloin se riittää? Vain sinulla on vastaus siihen. Mitä 'se' arvostaa sinulle? '

Lainaus Gogginsin Joe Roganin haastattelusta tiivistää kenties parhaiten Gogginsin asenteen: 'mitä suurempi kärsimys, sitä suurempi rauha'.

Näytä tämä viesti Instagramissa

David Gogginsin (@davidgoggins) jakama viesti 3. syyskuuta 2019 klo 14.15 PDT

Tässä mielessä ei ole ihme, että Goggins kyseenalaistaa riippuvuutemme musiikista saadaksemme itsemme harjoittelun läpi, minkä hän teki täysin selväksi Joe Roganin podcastissa.

”Monet miehet haluavat laittaa kuulokkeet ja kuunnella musiikkia & hellip; mutta entä jos paska irtoaa? Sinut ponnahtaa & hellip; suu. Kuulokkeet ovat jalkakäytävällä. Mitä aiot sanoa itsellesi sitten? Harjoitan mieleni. Minä (kuvitella) aioin jonain päivänä kujan takana, mies & hellip ;. eikä musiikkia tule olemaan & hellip; sinun on parempi selvittää se. '

'Mikä on liekki sisälläsi, joka pitää sinut vauhdissa? Antakaa sen jatkaa sinua. Ei tätä.'

Se saattaa kuulostaa äärimmäiseltä, mutta jos Gogginsin muutos masentuneesta, ylipainoisesta nuoresta miehestä Yhdysvaltain armeijan kuvakkeeksi ja yhdeksi maailman johtavista kestävyysurheilijoista on mitä tahansa mennä, ehkä kuulokkeiden pudottaminen voisi (ainakin) viedä sinut ei kuusi pakkaus kuuteen pakkaukseen.

Ja vaikka niin ei olekaan, Goggansin mukaan kyse ei kuitenkaan ole siitä. Kyse on kärsimyksestä - ja mielen rakentamisesta.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Joko paranet tai pahenet. Vittu kuin vittu eivät pysy ennallaan! Tämä olen minä, joka tulee ulos vedestä, näyttää siltä kuin vitun Swamp Thing jo vuonna 1997. Olen varma, että helvetissä oli pahenemassa. Elämäni aikana sain selville paljon asioita itsestäni. Sain selville, ettet voi koskaan kertoa mistä olet tehty hyvinä aikoina, se sinun on selvitettävä huonoina aikoina. Elämässä oli useita kertoja, jolloin halusin lopettaa. Ja elämässäni oli useita kertoja, jolloin lopetin. Minulla on mentaliteetti antaa itsellesi ulospääsy auttoi minua katsomaan, miten pärjäsin kuvassa. Elämässä on ankara todellisuus. Todellisuus, jonka selvittäminen kesti vuosia. Kaikki tulevat elämäänsä pisteeseen, jossa he haluavat lopettaa, mutta se, mitä teet sillä hetkellä, määrää kuka olet. Toivoin, että hyvä Herra tai lahjaksi tulevat voimat käärivät minua mukavan onnellisen elämän. Yksi, jonka heräämisen yhteydessä olisi välitöntä tyydytystä, välitöntä menestystä, välitöntä rahaa ja paskaa tonnia onnea. No, hyvää helvetin joulua! Kuten Jack Nicholson sanoi: 'Vaikka olemassaoloni on groteski ja käsittämätön sinulle, se voi päätyä pelastamaan sinut kauhistuttavasta olemassaolosta, jonka kerran eläin.' Sinun ei tarvitse antaa edellisen elämäsi saada sinut tuntemaan, näyttämään ja toimimaan kuin paska! Omista se kusipää! Kurista se kusipää! Hyökkää sitä leijonan totuudenmukaisuudella saaliinsa jälkeen. Ihmisinä meillä kaikilla on kyky vittu paska. Ja kun sanon vittu, paska, tarkoitan sitä positiivisella tavalla. Meillä on kyky hallita, voittaa, pysyä yksin ja valloittaa! Älä anna tämän heikentyneen yhteiskunnan saada sinua uskomaan, että on ok olla vain keskinkertainen ihminen. Elämä ei ole pokaali - mutta se on varmasti vittu saavuttaa enemmän kuin mitä olet koskaan ajatellut olevan mahdollista! Pysy aina kovana!

Jakama viesti David Goggins (@davidgoggins) 16. syyskuuta 2019 klo 16.34 PDT