Tämä tapahtuu aivoillesi, kun lopetat kahvin

Se on ensimmäisen maailman ongelma, kun ainoa asia, joka motivoi sinua nousemaan sängystä, on ajatus höyryttävästä kuumasta kofeiinimukista, mutta se on todellisuus, kun ympäri maailmaa kulutetaan päivittäin yli 2,25 miljardia kupillista kahvia ja runsaasti väitetään, että kahvi itse asiassa on useita terveyshyödyt .

Mutta entä kun meiltä riistetään ruskeat jutut? Olemme kaikki tunteneet kofeiinin poistamisen vivahteet, mutta tässä tapahtuu todella, kun lopetat kahvin lopullisesti.



Lauren McGuckinin, akkreditoidun ravitsemusterapeutin ja Australian Dietitians Associationin edustaja '& hellip; Ehdottomasti jotkut ihmiset saavat päänsärkyä, väsymystä, uneliaisuutta ja huomaavat, etteivät he pysty keskittymään tai ovat mielialaan ja ärtyneitä.' Mutta siinä on vielä enemmän.



Ilmeisesti mitä enemmän riippuvainen olet kofeiinihitistäsi, sitä huonompi vieroitusoireesi todennäköisesti ovat.

LIITTYVÄT: 4 tapaa kerätä suurimmat hyödyt kahvipavuistasi



'Jos olet tottunut erittäin päivittäiseen stimulanttiannokseen ja olet tottunut saamaan suurempia määriä, niin mennä kylmään kalkkunaan ja sillä ei yhtäkkiä ole enää stimulanttia ja kemiallista reaktiota, se on niin sanottu massiivinen päänsärky. ”, McGuckin kertoi The Huffington Postille.

Tämä 'massiivinen potku päähän' voi esiintyä monissa muodoissa, mutta yksi esimerkki on kofeiinin kyky estää adenosiinireseptorit (asia, joka kertoo kehollesi, että on aika levätä), mikä tarkoittaa, että kehosi ei saa viestiä väsymyksestä . Nämä tukossa olevat adenosiinireseptorit voivat myös saada kehosi tuottamaan enemmän dopamiinia, mikä nostaa mielialaasi ja puolestaan ​​vaikuttaa adrenaliinipitoisuuksiisi.

Mitä enemmän kahvia kulutat päivittäin, sitä enemmän reseptoreitasi kasvaa. Kun leikkaat kofeiinin kokonaan 'Aivosi sanovat:' mitä hittoa? Minun on ylläpidettävä tämä tasapaino eikä minulla ole sitä lisäapua, jota sain kahvista. Joten järjestelmäsi on kaatunut olennaisesti ”, McGuckin sanoo.



Joten kuinka paljon on liikaa kahvia? No, McGuckinin mukaan suositellaan 300-400 mg kofeiinia päivässä - tai 4-5 kupillista pikakahvia. Näyttää melko paljon, ja vaikka McGuckin tukee myös parin kupin päivittäisiä terveysvaikutuksia, hän sanoo myös 'Kaikki on tasapainossa'.

(kautta Huffington post )

1/1